40代女の“おひとりさま満喫”ブログ

遊日和

「40代からの身体づくり」 一覧

40代からの身体づくり

2019/1/10

ふくらはぎ冷たい!足冷えを改善する温活対策&グッズを10個紹介するよ

布団に入れた“湯たんぽ”さえ急速冷却されてしまう、冷え性なyuicoです。 yuico布団に入ってても足だけ冷たくて眠れない… 冬場は本当にツラいですよね。冷たい・寒い通りこして、もはや“痛い”レベル。 というわけで、今回は「足」とくに「ふくらはぎから下」が冷えてしょうがない人のための冷え対策について、まとめてみる事にしました。 ふくらはぎから下が冷たい…原因は血行不良? デスクワークがメインなので、もともと足がむくんだり、重ダルくなりやすかったのですが、 最近やたらと「ふくらはぎ」が痛いな…と思って触っ ...

40代からの身体づくり

2018/12/22

高さ調整できる枕にしたら肩こり・首こりが1日で解消!低い枕がおすすめな理由って?

yuico肩こり歴30年yuicoです! 先日、万年肩こり持ちの私がストレッチポールで肩こり解消できた話を書いたのですが、ふと思い立って枕を新しくしたら一気に肩こりが悪化してしまいました。 反省して、高さ調整できる低めの枕に変えたら1日で解消。 枕って本当に大事ですね! 今回は、ストレートネック&肩こり持ちの方に参考になるかもしれない「まくら選びのコツと反省点」についてシェアしていきたいと思います。 枕を変えたら肩こりが悪化してしまった… 若い頃の不摂生をとり戻すべく健康に気をつかい始めた私は、ふと思いつ ...

40代からの身体づくり

2018/12/4

ストレッチポールを1か月使ってみた!頑固な肩こりへの効果は?

こんにちは、毎日デスクワーク三昧のyuicoです。 肩コリは職業病だと割り切ろうと思っていたのですが、ひどい時は、肩コリだけでなく、頭痛・目の疲れ・吐き気まで来るんですよね。 アラフォーなので老化現象かもしれませんが、マッサージ機も湿布もほとんど約に立たない感じだったので、しかたなく整形外科へ行ったら、 お医者様から やっぱり、日ごろから運動する事だよね とサラッと言われてしまいました。 今年のは、腕が上がらない程の痛みだったので、 yuicoうぅ……もう運動して根本的に解消するしかないのか…! けど、運 ...

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