40代女の“おひとりさま満喫”ブログ

遊日和

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ひとり趣味

2020/4/18

女性のための『一人で没頭できる趣味&習い事』10選を実際に試してみた

私も趣味がなかったので、かなりいろいろ試してきました。一人で没頭できる趣味って、意外とたくさんあるんですよ!

マインドフルネス瞑想

美容と健康

2019/9/9

【マインドフルネス】瞑想アプリ3選&瞑想の効果的なやり方のコツ

瞑想ってどこか怪しげなイメージでしたが、近頃はハリウッドセレブやスポーツ選手、企業研修などビジネスにも取り入れられているほど、一般的になっていました。 人気の理由は、集中力と生産性を高めるだけでなく、ストレス軽減も期待できるところ。 今回は、簡単で続けやすいマインドフルネス瞑想のやり方やコツ、実際やってみた結果などをご紹介していきます。 瞑想の種類と基本的なやり方 そもそも瞑想とは、単純に「1つのことに意識を集中させて無心になる」こと。 シンプルですね。 この深く一点を見つめた状態を「三昧(さんまい)」と ...

女の成功法則

2019/2/22

40代女性が「自分磨き」するメリットと具体的な方法まとめ

私もう40年位生きてるんですけど、実は、ずっとコンプレックスの塊でした。 この年齢で今さら…とは思いつつも『自分を磨く』方法をいろいろと試してきた結果、 あれほど嫌いだった自分を好きになれたし、とても自分らしく生きられるようになりました。 自分磨きで意外なほど多くのメリットを実感できたので、やってみて良かった方法や失敗したことなど、赤裸々にご紹介していきたいと思います。 40代から「自分磨き」するメリットとは? 女性の30代~40代って、何かと忙しいですよね。 私も、仕事と家事で疲れてしまい「自分のための ...

美容と健康

2019/2/15

足冷えを改善する温活対策&グッズ10選

布団に入れた“湯たんぽ”さえ急速冷却されてしまう、冷え性なyuicoです。 yuicoふくらはぎ冷たっ!!スネなんて体温すら感じられない… 仕事中たびたび、布団か風呂かコタツに逃げ込みたい衝動にかられるのですが、これだけ足の大部分が冷えてたら、そりゃ身体も避難警報出しますよね。 医師からは毎回「運動不足」と注意されるのですが 最近、整体師から言われたのが yuicoおけつ・・・ 声に出して言うと少々アレですが、ネットで調べなおした説明を引用するとこんな感じ↓ 瘀血というのは簡単に言うと「血の流れ」が悪いと ...

女の成功法則

2019/3/15

無料&当たる!オススメ星占いで2019年の運勢をみてみた

yuicoそんな単純じゃないでしょ?当たる訳がないのでは? と思っていたのですが、 過去の占いを見直した時に、当たる占いは本当に「当たってる」と感じるんですよね。 未来はまだ起きていないので適当なことも言えますが、昨年の占いって「すでに起こったこと」の答え合わせなので、それを見て「当たってる」と感じるという事は、「未来のことも当てられる占い」だと言えると思うのです。 占い師の技術って、占うだけじゃなく「どう伝えるか」もカギになると思っていて、人間ってどうしても「いい事」より「悪いこと」の方が気になってしま ...

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