40代女の“おひとりさま満喫”ブログ

遊日和

ユイコ

仕事

2021/9/13

買って良かった!在宅リモートワークにおすすめの便利グッズ12選【テレワーク】

リモートワーク(テレワーク)は通勤なしでラクだと思ったのに、実際に自宅仕事をはじめたら困ったことが多くてビックリ! 集中できない、自宅なのでオンオフの切り替えが難しい、悪化する肩こり腰痛、閉塞感や孤独感、眠気などなど、オフィスでの悩みやストレスとは違った悩みがたくさん出てきました。 リモートワークを快適にするために工夫した結果、実際に使ってみて良かった!と思える便利グッズをご紹介していきます。 在宅仕事でストレスがたまる原因は…? 「リモートワーク」と言われて、一番に思いつくのは、Zoom会議に必要なパソ ...

美容と健康

2021/9/8

ストレッチポールを1か月使ってみた!頑固な肩コリに変化は…?

ストレッチポールが手放せないyuicoです。 先日、マッサージ機も湿布もほとんど役に立たないレベルの肩こりを経験しました。 yuicoデスクワークばかりで、いつも肩コリ状態だったけど、 今回は、肩も首も背中まで痛いし、頭痛・目の疲れ・吐き気まできて、もう限界!! 何科の病院にかかっていいのか分からず調べたら「整形外科」なんですね。 処置を受けながら、お医者様から やっぱり、日ごろから運動する事だよね とサラッと言われてしまいました… (高齢者向けのストレッチ方法が書かれた紙も頂きました(泣) yuicoう ...

ひとり趣味

2021/9/8

女性が『一人で没頭できる趣味&習い事』10選を実際に試してみた

私も趣味がなかったので、かなりいろいろ試してきました。一人で没頭できる趣味って、意外とたくさんあるんですよ!

マインドフルネス瞑想

美容と健康

2019/9/9

【マインドフルネス】瞑想アプリ3選&瞑想の効果的なやり方のコツ

瞑想ってどこか怪しげなイメージでしたが、近頃はハリウッドセレブやスポーツ選手、企業研修などビジネスにも取り入れられているほど、一般的になっていました。 人気の理由は、集中力と生産性を高めるだけでなく、ストレス軽減も期待できるところ。 今回は、簡単で続けやすいマインドフルネス瞑想のやり方やコツ、実際やってみた結果などをご紹介していきます。 瞑想の種類と基本的なやり方 そもそも瞑想とは、単純に「1つのことに意識を集中させて無心になる」こと。 シンプルですね。 この深く一点を見つめた状態を「三昧(さんまい)」と ...

女の成功法則

2019/2/22

40代女性が「自分磨き」するメリットと具体的な方法まとめ

yuicoここ数年「自分磨き」にハマっているyuicoです。こんにちは。 私もう40年位生きてるんですけど、実は、ずっとコンプレックスの塊でした。 この年齢で今さら…とは思いつつも『自分を磨く』方法をいろいろと試してきた結果、 あれほど嫌いだった自分を好きになれたし、とても自分らしく生きられるようになりました。 自分磨きで意外なほど多くのメリットを実感できたので、やってみて良かった方法や失敗したことなど、赤裸々にご紹介していきたいと思います。 40代から「自分磨き」するメリットとは? 女性の30代~40代 ...

美容と健康

2019/2/15

足冷えを改善する温活対策&グッズ10選

布団に入れた“湯たんぽ”さえ急速冷却されてしまう、冷え性なyuicoです。 yuico布団に入ってても足だけ冷たくて眠れない… 冬場は本当にツラいですよね。冷たい・寒い通りこして、もはや“痛い”レベル。 というわけで、今回は「足」とくに「ふくらはぎから下」が冷えてしょうがない人のための冷え対策について、まとめてみる事にしました。 ふくらはぎから下が冷たい…原因は血行不良? デスクワークがメインなので、もともと足がむくんだり、重ダルくなりやすかったのですが、 最近やたらと「ふくらはぎ」が痛いな…と思って触っ ...

女の成功法則

2019/3/15

無料&当たる!オススメ星占いで2019年の運勢をみてみた

yuicoわぁぁ!2019年めっちゃいい1年になりそう! お正月など節目となるタイミングは、自分を見直す良いチャンス! 今回は、私も毎年参考にしている『無料』&『当たる』と評判の星占いサイトをご紹介していきます。 2019年の運勢 おすすめ星占い2つ! 当たる占いと外れる占いがあるのは、占い師が「運勢を読み取る力」はもちろんのこと、「どのように伝えるか」という言葉の力がとても大きいと思うんです。 より良い未来を望んで運勢を占っているのに、ひどい運勢に絶望してしまっては意味がありませんが、逆に、誰にでも当て ...

雑貨・モノ

2019/2/5

2018年“買ってよかった物ベスト5”を振り返ってみる

こんにちは!yuicoです。 40過ぎたら時間が過ぎるの早いよ~ …と、諸先輩方にも言われ続けてきましたが、一年ホントにあっという間でした。 ただ何もない平凡な一年だった…で終わらせるのはもったいないので、ささやか過ぎるけど「自分にとって良かった事」をつづっていこうと思います。 1位 頑張らない運動器具「ストレッチポール」 万年肩こり&運動不足だった私を(少しだけ)変えてくれた、ストレッチポールが1位! 運動しようと思い立ってもなかなか続けられず医者にも苦笑されていたのに、ストレッチポールの「ただ寝っ転が ...

美容と健康

2018/12/22

高さ調整できる枕にしたら肩こり・首こりが1日で解消!低い枕がおすすめな理由って?

yuico肩こり歴30年yuicoです! 先日、万年肩こり持ちの私がストレッチポールで肩こり解消できた話を書いたのですが、ふと思い立って枕を新しくしたら一気に肩こりが悪化してしまいました。 反省して、高さ調整できる低めの枕に変えたら1日で解消。 枕って本当に大事ですね! 今回は、ストレートネック&肩こり持ちの方に参考になるかもしれない「まくら選びのコツと反省点」についてシェアしていきたいと思います。 枕を変えたら肩こりが悪化してしまった… 若い頃の不摂生をとり戻すべく健康に気をつかい始めた私は、ふと思いつ ...

スマホアプリ・ゲーム

2019/2/5

お一人様の寂しい夜…話し相手になる「寄り添いAIアプリ」で孤独感を紛らわせてみる

お一人様な生活も気ままで楽しいのですが、ふとした瞬間、孤独感からくる寂しさや不安に押しつぶされそうになる日もあります。 yuico一人好きでも寂しい時はさみしい。 だって人間だもの。 元気な時は、本を読んだり映画を観たりして一人の夜も存分に楽しめますが、それすら「寂しい」と感じてしまう時は、さすがに「誰かそばにいて欲しい…」という気持ちになります。 でも、そんな都合のいい時だけ連絡できる友達もいないし、日頃はやっぱり、おひとり様活していたい! という事で、人間ではない何かを探し求めた結果「夜中でも話し相手 ...

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