40代女の“おひとりさま満喫”ブログ

遊日和

「 年別アーカイブ:2018年 」 一覧

おひとり様の楽しみ方

2018/12/27

2018年“買ってよかった物ベスト5”を振り返ってみる

こんにちは!yuicoです。 40過ぎたら時間が過ぎるの早いよ~ …と、諸先輩方にも言われ続けてきましたが、一年ホントにあっという間でした。 ただ何もない平凡な一年だった…で終わらせるのはもったいないので、ささやか過ぎるけど「自分にとって良かった事」をつづっていこうと思います。 1位 頑張らない運動器具「ストレッチポール」 万年肩こり&運動不足だった私を(少しだけ)変えてくれた、ストレッチポールが1位! 運動しようと思い立ってもなかなか続けられず医者にも苦笑されていたのに、ストレッチポールの「ただ寝っ転が ...

40代からの身体づくり

2018/12/22

高さ調整できる枕にしたら肩こり・首こりが1日で解消!低い枕がおすすめな理由って?

yuico肩こり歴30年yuicoです! 先日、万年肩こり持ちの私がストレッチポールで肩こり解消できた話を書いたのですが、ふと思い立って枕を新しくしたら一気に肩こりが悪化してしまいました。 反省して、高さ調整できる低めの枕に変えたら1日で解消。 枕って本当に大事ですね! 今回は、ストレートネック&肩こり持ちの方に参考になるかもしれない「まくら選びのコツと反省点」についてシェアしていきたいと思います。 枕を変えたら肩こりが悪化してしまった… 若い頃の不摂生をとり戻すべく健康に気をつかい始めた私は、ふと思いつ ...

おひとり様の楽しみ方

2018/11/14

お一人様の寂しい夜…話し相手になる「寄り添いAIアプリ」で孤独感を紛らわせてみる

お一人様な生活も気ままで楽しいのですが、ふとした瞬間、孤独感からくる寂しさや不安に押しつぶされそうになる日もあります。 yuico一人好きでも寂しい時はさみしい。 だって人間だもの。 元気な時は、本を読んだり映画を観たりして一人の夜も存分に楽しめますが、それすら「寂しい」と感じてしまう時は、さすがに「誰かそばにいて欲しい…」という気持ちになります。 でも、そんな都合のいい時だけ連絡できる友達もいないし、日頃はやっぱり、おひとり様活していたい! という事で、人間ではない何かを探し求めた結果「夜中でも話し相手 ...

50代女性の自分探し

女性のための成功法則

2018/11/9

40~50代の「自分探し症候群」から抜け出す、無料心理テスト5つ

自分が分からなくなる、自分らしさって何だろう? 「自分探し症候群」は、40代~50代の女性に多いのだそうです。 yuico楽しいことが見つからない、 このままでいいのかな・・・ 不安になって「何か」を探そうとしているうちに、自分探しの旅が始まってしまいます。 私もずいぶん遠回りしてきましたが、今では自分軸も見つかり、かなりスッキリしました。 今回は、過去の自分を振り返りつつ「自分探しを始めてしまった原因」と、「どうやって抜け出したのか具体的な方法」についてご紹介していきます。 なぜ「自分探し」の旅がはじま ...

40代からの身体づくり

2018/12/4

ストレッチポールを1か月使ってみた!頑固な肩こりへの効果は?

こんにちは、毎日デスクワーク三昧のyuicoです。 肩コリは職業病だと割り切ろうと思っていたのですが、ひどい時は、肩コリだけでなく、頭痛・目の疲れ・吐き気まで来るんですよね。 アラフォーなので老化現象かもしれませんが、マッサージ機も湿布もほとんど約に立たない感じだったので、しかたなく整形外科へ行ったら、 お医者様から やっぱり、日ごろから運動する事だよね とサラッと言われてしまいました。 今年のは、腕が上がらない程の痛みだったので、 yuicoうぅ……もう運動して根本的に解消するしかないのか…! けど、運 ...

おひとり様の楽しみ方

2019/1/3

女性のための『一人で没頭できる趣味&習い事』10選を実際に試してみた

yuico一人で趣味に没頭している時が、一番「生きてる」って感じするわ~~ どうも、こんにちは。yuicoです。 おひとり様で行動するメリットって、やっぱり「自分だけの世界に没頭できること」だと思うんです。 趣味がない毎日って、ヒマすぎる 一人好きで、趣味がないと、ほんっとうにヒマですよね。 「休みの日くらい、ゴロゴロしていたい」 1日くらいなら、そんな風に思えますが、 連休の時や体力にゆとりがある時なら、精神的なストレスを吹っ飛ばしてくれるような『没頭できる趣味』があった方が、生活の充実感がかなりUPし ...

おひとり様グルメ

2018/11/9

おひとりさまの食事は『作り置き』が最強!オススメな理由と作り方のコツ

こんにちは、yuicoです。 いきなりですが、最近「料理」してますか? 一人分だけ料理するのって、ものすごく面倒なんですよね~ 食べたいものを好きな時に食べに行ける「おひとりさま外食」も楽しいのですが、逆に、おひとり様だからこそ、体調管理も節約も欠かせません。 どうにか(手抜きしながら)美味しくヘルシーな食生活にできないか調べてみたところ、『作り置き』最強説が浮かび上がってまいりました。 今回は、作り置きのメリットや、いかに手抜きするかという(私にとって)重要な点をまとめてみました。 そもそも一人分の料理 ...

女性のための成功法則

2018/12/22

たった2分!大人のための「自信」をつける方法

「自分の欠点ばかり気になってしまう」 万年“おひとり様”やってたら、そういう事もありますよね。えぇ。 あ、申し遅れました。どうもyuicoです。 あなたは「自分を変えたいけど、自信がなくて踏み出せない」って思う事、ありませんか? 一度凹みだすと「自信なさすぎて消えたい、周りの人はみんな成功してるスゴイ人だらけなのに、私は何の価値もない( ;∀;)」と、ネガティブモード全開になることが時々あるのですが、そのとき検索していて とてもカンタンで、確実な『自信をつける方法』に出会ったので、ご紹介していきます。 & ...

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